Взмах рукой и следом шаг

Одним из наиболее любимых занятий участников программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» является северная ходьба.

Благодаря палкам-нордикам, которые были переданы активистам «золотого возраста» в качестве подарка от депутата Госдумы, организатора фонда «СозИдаНие» Сергея Неверова, теперь к тренировкам может присоединиться больше желающих. Старт «нового» сезона намечен на сентябрь.

А пока несколько любопытных фактов.

• Скандинавская ходьба кажется настолько простой, что далеко не все считают ее эффективной. Однако всего за час умеренной ходьбы сжигается, в среднем, около 475 калорий, задействуется почти 90% мышц тела, а риск травм минимален.
• Северная ходьба не требует специальной подготовки, она доступна всем.
• Техника такой ходьбы позволяет переносить часть нагрузки с суставов на палку, что благоприятно для опорно-двигательного аппарата в целом - даже при наличии застарелых травм.

Приходите и ходите на здоровье!

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск